Atividade física e dieta x enxaqueca

• por Vitror Cotrim
• 26 Ago 2015
• 13:47h

No ano 300 d.c Hipócrates já fazia relação da atividade física e dor de cabeça, a prática de exercícios físicos é muito complexa nesse caso, e exige certos cuidados para a manutenção e controle da enxaqueca. Ironicamente, exercícios muito vigorosos podem vim a desenvolver dor de cabeça por esforço, na musculação por exemplo, deve-se ter muito cuidado com a carga e com a respiração, pois quando se prende a respiração durante o exercício ocorre a Manobra de Valsava, elevando assim a pressão arterial.

Por isso controlar a respiração durante o exercício é muito importante, a relação da dieta com a enxaqueca traz uma certa gama de cuidados para evitar as crises, alterações nos horários das refeições, consumo excessivo de chocolate, intervalo muito grande sem comer e a ingestão de bebidas alcoólicas são os maiores responsáveis pelas crises.

Para uma prática segura procure sempre orientação médica, nutricional e de um profissional de educação física.