Exercícios para Definição?

• por Vitror Cotrim
• 27 Mar 2015
• 07:59h

Não se iludam com essas frases, ‘agora vamos fazer exercícios para definir’, pois, todos os exercícios contribuem na queima de gordura. Muitos acreditam que fazendo series e repetições mais altas, entre 15 – 20, estariam definindo a musculatura. Mais isso apenas estimula a resistência muscular localizada, produzindo assim maior vascularização e intumescimento da musculatura solicitada, mas não definição. A definição vem através de disciplina e de uma dieta muito bem elaborada por um profissional de nutrição, aliado de um bom programa de musculação com volume e intensidade adequado, elaborado por um profissional de educação física.