Gastos calóricos nos exercícios físicos, qual exercício gasta mais?

• Por: Vitor Cotrim
• 04 Fev 2017
• 12:00h

Foto: Laércio de Morais I Brumado Urgente

Caloria é uma medida utilizada para indicar a quantidade de energia necessária para elevar a temperatura de 1g de água de 14,5 para 15,5 °c. Nas atividades físicas é muito comum ouvirmos falar em gasto calórico, que tal atividade gasta mais calorias que a outra etc., mas devemos levar em consideração a individualidade biológica de cada um, pois o gasto calórico durante a atividade física vai depender de uma series de fatores, por exemplo, uma pessoa pesando 50 kg gasta em média 500 a 600 (cal) em uma hora de corrida na esteira, e uma pessoa de 80 kg, fazendo com a mesma intensidade gasta em média 800 a 1000 (cal). Isso acontece porque quanto mais peso se tem maior é o esforço para garantir a oxigenação nas células do corpo. Portanto se o objetivo é ter um aumento do gasto calórico, deve se levar em conta fatores como a intensidade e duração do exercício, e se alimentar de forma correta. Consequentemente o exercício que você vai gastar mais calorias é aquele que você empregar maior intensidade durante a execução, procure sempre orientação de um profissional.